Indikator yang membaik tahun 2025 lalu berada pada angka harapan hidup. Manusia Indonesia rata-rata kini punya harapan bisa hidup 74,47 tahun, peningkatan sebesar 0,32 tahun dibandingkan tahun sebelumnya. Ini menjadi cermin perbaikan kualitas kesehatan, akses layanan medis, dan gizi yang lebih baik.
Kabar baik selama lima tahun terakhir menurut data BPS adalah Umur Harapan Hidup meningkat dari 73,37 tahun menjadi 74,47 tahun; Harapan Lama Sekolah dari 12,98 menjadi 13,30 tahun; Rata-rata Lama Sekolah dari 8,48 menjadi 9,07 tahun; dan pengeluaran riil per kapita dari Rp11,013 juta menjadi Rp12,802 juta per tahun.
Mari kita tengok Jepang, salah satu negara dengan harapan hidup tertinggi di dunia. Data WHO pada tahun 2022 saja rata-rata umur penduduk Jepang di atas 84 tahun. Wanita acapkali hidup lebih panjang, berkat pola makan sehat, budaya hidup aktif, hingga dukungan sosial yang kuat.
Mereka rutin makan ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk kedelai yang kaya akan omega-3, serat, dan protein nabati, baik untuk kesehatan jantung dan otak. Porsi makannya cenderung sedikit, rendah lemak dan rendah gula, mencegah penyakit mematikan seperti obesitas, jantung, dan diabetes.
Lanskap kota dan sistem transportasi publik dirancang agar orang lebih banyak berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya. Meski murah-meriah dan sederhana, jalan kaki menghasilkan kesehatan jangka panjang.
Satu hal penting lainnya, masyarakat Jepang memegang teguh falsafah hidup “ikigai”, yakni kecintaan dan loyalitas pada pekerjaan, merawat hubungan sosial dan hobi, dalam lingkup keluarga maupun komunitas.
Manusia Ikigai cenderung hidup seimbang, lebih bahagia, lebih sehat, dan memiliki harapan hidup lebih panjang. Adakah kita merawat falsafah hidup yang menghasilkan umur panjang?
Sumber: RRI.co.id
